नए कोरोनावायरस से खुद को कैसे बचाएं | कोविड-19
आम जनता को अब धीरे-धीरे यह पता चल रहा है कि वायरस उत्परिवर्तन के माध्यम से विकसित होते हैं और समय के साथ वायरस के नए स्ट्रेन बढ़ते जाते हैं। आजकल हर कोई कोरोनावायरस के नवीनतम स्ट्रेन को लेकर चिंतित है क्योंकि ये पिछले उत्परिवर्तित स्ट्रेन की तुलना में लगभग 50 प्रतिशत अधिक संक्रामक हैं और इनके कारण भारत और विदेशों में मामलों में भारी वृद्धि हुई है और बड़ी संख्या में लोगों की जान गई है।
| नए कोरोनावायरस से खुद को कैसे बचाएं? संक्रमण के जोखिम को कम करें। जितना हो सके कम लोगों से मिलें। जल्द से जल्द टीका लगवाएं। पूरे सप्ताह या महीने भर की खरीदारी एक साथ करें। मास्क ठीक से पहनें। घर से काम करने की कोशिश करें। बीमार दिखने वाले लोगों से दूरी बनाए रखें। दवाओं के महत्व को नज़रअंदाज़ न करें। |
यहां कुछ महत्वपूर्ण कदम दिए गए हैं जिन्हें आप स्वयं को और अपने प्रियजनों को नए कोविड-19 वायरस से बचाने के लिए उठा सकते हैं :
- संक्रमण के जोखिम को कम करेंकोरोनावायरस के नए प्रकारों से बचाव का सबसे अच्छा तरीका यही है कि आप पहले की तरह ही संक्रमण के जोखिम को कम करते रहें। संक्षेप में, मास्क पहनना जारी रखें। मास्कअपने हाथ धोएं, साफ रखें सामाजिक दूरीऔर बाहर जाते समय सैनिटाइजर साथ रखें, आदि।
- जितना हो सके कम लोगों से मिलेंकोरोना वायरस के नए प्रकार के आने के साथ, अपने संपर्क में आने वाले लोगों की संख्या कम करने का यह सही समय है। हालांकि पूर्ण अलगाव व्यावहारिक नहीं है, लेकिन सावधानी बरतना ही सबसे अच्छा है।
अगर आप कुछ बेहद भरोसेमंद लोगों से ही मिलें, और बेहतर होगा कि वे लोग टीका लगवा चुके हों, तो आप इस महामारी से सुरक्षित रह सकते हैं। आपका दायरा जितना बड़ा होगा, आपके लिए स्थिति को संभालना उतना ही मुश्किल होगा।
- जितनी जल्दी हो सके टीका लगवाएं: सब कोरोनावायरस के टीके सरकार द्वारा अनुमोदित दवाएं कोविड-19 की रोकथाम में प्रभावी हैं। दुर्लभ मामलों में, यदि कोई व्यक्ति वायरस से संक्रमित हो भी जाता है, तो बीमारी बहुत गंभीर नहीं होती है।
टीकों की बात करें तो, कौन सा टीका लगवाना है, यह सवाल नहीं होना चाहिए। जैसे ही आपको अपॉइंटमेंट मिले, टीका लगवा लें। यदि आपने टीका लगवा लिया है, तो अपने आस-पड़ोस में उन लोगों को टीके के लाभों के बारे में बताएं जो इसे लगवाने में हिचकिचा रहे हों।
- पूरे सप्ताह या महीने भर की खरीदारी एक साथ करेंबाजार में जितनी बार जाएंगे, संक्रमण का खतरा उतना ही बढ़ जाएगा। इसलिए, रोजाना बाजार जाने के बजाय एक ही बार में अपनी जरूरत की चीजें खरीद लेना बेहतर है। आप घर पर डिलीवरी की सुविधा के लिए ऑनलाइन शॉपिंग का विकल्प भी चुन सकते हैं, जिससे संक्रमण का खतरा काफी हद तक कम हो जाएगा।
- अपना मास्क ठीक से पहनेंमास्क, चाहे वह किसी भी प्रकार का हो, सही ढंग से पहना जाना चाहिए, जिससे नाक और ठोड़ी का पूरा हिस्सा ढका रहे। यदि संभव हो, तो अधिक उपयुक्त मास्क प्राप्त करने का प्रयास करें, जैसे कि... शल्य चिकित्सा संबंधी मुखौटा या एक N95 मास्क.
यदि आपके पास ये उपलब्ध नहीं हैं, तो दो मास्क पहनना भी सुरक्षा कवच प्रदान कर सकता है। हालांकि, यदि आपके मास्क में दो परतें हैं, तो आमतौर पर दो मास्क पहनना आवश्यक नहीं है।
- घर से काम करने की कोशिश करेंसुरक्षित रहने का सबसे अच्छा तरीका घर पर रहना है। कार्यस्थल पर संपर्क से संक्रमण फैलने का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए, घर पर रहने से बचना ही बेहतर है। घर से कामयदि संभव हो तो। यदि ऐसी स्थिति की संभावना नहीं है, तो कार्यस्थल पर सामाजिक दूरी बनाए रखने का प्रयास करें और बैठकों या अन्य समारोहों को घर के अंदर आयोजित करने के बजाय बाहर आयोजित करें।
चूंकि कोविड-19 मुख्य रूप से हवा में मौजूद बूंदों के माध्यम से फैलता है, इसलिए बंद स्थानों में उचित वेंटिलेशन आवश्यक है। बंद जगहों पर होने वाली सभाओं के मामले में वेंटिलेशन को बढ़ाना महत्वपूर्ण है।
ऐसा करने के लिए, दरवाजे और खिड़कियां खोलने, हवा के संचार को बेहतर बनाने के लिए पंखों का उपयोग करने और उच्च दक्षता वाले वायु शोधन प्रणालियों को स्थापित करने की सलाह दी जाती है।
- जो लोग बीमार प्रतीत होते हैं, उनसे दूरी बनाए रखने का प्रयास करें।आज के समय में, यह माना जा सकता है कि जो लोग बीमार प्रतीत होते हैं, वे कोविड-19 से संक्रमित हो सकते हैं। इसलिए, वायरस के प्रसार को कम करने के लिए, यदि संभव हो तो उनसे सुरक्षित दूरी बनाए रखना सबसे अच्छा है।
यदि बीमार व्यक्ति आपके घर में है, तो मास्क पहनना, कौन सी दवाइयाँ लेनी हैं और क्या-क्या करना है, इस बारे में डॉक्टर से सलाह लेना जैसी सभी आवश्यक सावधानियां बरतना शुरू कर दें।
- दवाओं के महत्व को नजरअंदाज न करेंकुछ निर्धारित दवाएं कोविड-19 वायरस से संक्रमित व्यक्ति के बीमार रहने की अवधि को कम कर सकती हैं। ऐसी स्थिति शरीर में उत्परिवर्तन को रोकने और रोगी के शीघ्र स्वस्थ होने में सहायक हो सकती है।
तेजी से ठीक होने से वायरस को शरीर के अंदर अनुकूलित होने और मजबूत होने के लिए मिलने वाला समय कम हो सकता है।
किसी भी बीमारी की शुरुआत के लिए सिर्फ एक व्यक्ति ही काफी होता है, और इसे रोकने में हर कोई मदद कर सकता है। पहले की तरह ही सावधानियां बरतते रहें और टीकाकरण करवाते रहें। ऐसा करके हम महामारी की सभी लहरों से पार पा सकते हैं और जल्द ही इस पर विजय प्राप्त कर सकते हैं।
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