दिल का दौरा पड़ने के बाद का जीवन
दिल का दौरा एक संभावित रूप से जानलेवा चिकित्सीय स्थिति है जिसमें कोरोनरी धमनी में रुकावट के कारण हृदय को रक्त की आपूर्ति अचानक बाधित हो जाती है, जिससे आसपास के ऊतकों को भी नुकसान पहुंचता है।
दिल के दौरे से उबरने में कितना समय लगता है, यह बीमारी की गंभीरता और उसके इलाज में लगने वाले समय पर निर्भर करता है। कुल मिलाकर, दिल के दौरे के बाद ठीक होने में महीनों लग सकते हैं।
विषयवस्तु :
- दवाओं में परिवर्तन
- आहार में बदलें
- जीवनशैली में बदलाव
- अन्य जोखिम कारकों के प्रबंधन पर जोर
- अपनी भावनाओं पर ध्यान देना
- कार्यभार कम करें
दिल का दौरा पड़ने के बाद क्या उम्मीद करनी चाहिए?
- दवाओं में परिवर्तनअस्पताल में भर्ती होने पर सबसे पहले जिन चीजों पर आपका ध्यान जाएगा, उनमें से एक है आपकी दवाइयों के शेड्यूल में बदलाव। आपके डॉक्टर द्वारा आपकी खुराक में संशोधन किया जा सकता है। आपको निश्चित रूप से नई दवाइयां भी दी जाएंगी।
ऐसा करने से आपको बेहतर उपचार मिलेगा और आप अपने लक्षणों और उन कारकों को नियंत्रित कर सकेंगे जिनके कारण आपको दिल का दौरा पड़ा था।
- आहार में बदलेंआपको कम वसा और कम कैलोरी वाला आहार लेने के लिए कहा जाएगा ताकि जोखिम को कम किया जा सके। दूसरा दिल का दौराइसका मुख्य उद्देश्य नमक, लाल मांस, ट्रांस फैट और संतृप्त वसा को कम करना, कैलोरी को सीमित करना है, जबकि पोटेशियम से भरपूर फलों और सब्जियों के साथ-साथ कम वसा वाले मांस, मछली आदि पर जोर देना है।
- जीवनशैली में बदलावआपकी चिकित्सा टीम आपको अपनी जीवनशैली में बदलाव करने के लिए कहेगी, जिसमें दैनिक जीवन में व्यायाम को शामिल करना, धूम्रपान छोड़ना, हृदय के लिए स्वस्थ भोजन करना, शराब का सेवन सीमित करना आदि शामिल होगा। हृदय के लिए स्वस्थ जीवनशैली हृदय रोग के उपचार में सहायक हो सकती है।
दिल का दौरा पड़ने के बाद जब आप ठीक हो जाएं, तो डॉक्टर की अनुमति से आप व्यायाम शुरू कर सकते हैं। नियमित व्यायाम न केवल वजन घटाने में फायदेमंद होता है, बल्कि यह आपके हृदय की मांसपेशियों को भी मजबूत बनाता है।
किसी भी प्रकार का व्यायाम जिससे आपके दिल की धड़कन तेज हो, आपके लिए अच्छा है। हालांकि, व्यायाम करते समय यदि आपको सांस लेने में लगातार तकलीफ, कमजोरी या सीने में दर्द जैसे कोई असामान्य लक्षण महसूस हों, तो तुरंत व्यायाम बंद कर दें और आपातकालीन चिकित्सा सहायता लें।
- अन्य जोखिम कारकों के प्रबंधन पर जोरअधिकांश हृदयघात के मामलों में जीवनशैली की खराब आदतों को ही मुख्य कारण माना जा सकता है। खान-पान, व्यायाम, शराब के सेवन और धूम्रपान के अलावा, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल, थायरॉइड, तनाव और चिंता जैसे अतिरिक्त जोखिम कारक भी हृदयघात का कारण बन सकते हैं, जिन्हें नियंत्रित करना आवश्यक है।
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- अपनी भावनाओं पर ध्यान देनादिल का दौरा पड़ने के बाद चिंता, अवसाद और सच्चाई को स्वीकार न कर पाना बिल्कुल सामान्य है। इससे आपका पारिवारिक जीवन, दैनिक जीवन प्रभावित हो सकता है और आपकी व्यायाम दिनचर्या या नींद में भी बाधा आ सकती है।
अपने डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के साथ समय बिताने से आपको अप्रिय भावनाओं से निपटने में मदद मिल सकती है। साथ ही, अपने परिवार को भी बताएं कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं। ऐसा करने से आपको जल्द ही बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी।
- कार्यभार कम करेंदूसरे दिल के दौरे से बचने के लिए, आपको धीरे-धीरे अपनी सामान्य दिनचर्या में वापस लौटना चाहिए। यदि आपके दैनिक कार्य तनावपूर्ण हैं, तो आपको उनमें बदलाव करने की आवश्यकता हो सकती है। आपके डॉक्टर द्वारा आपको काम पर लौटने की अनुमति देने में तीन महीने तक का समय लग सकता है।
आपकी नौकरी कितनी तनावपूर्ण है, इसके आधार पर आपको अपने कार्यभार को काफी कम करने या धीरे-धीरे अंशकालिक आधार पर काम पर लौटने की आवश्यकता हो सकती है।
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