ਨਵੇਂ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਈਏ | ਕੋਵਿਡ 19
ਆਮ ਜਨਤਾ ਹੁਣ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜਾਣ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਵਾਇਰਸ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਨਵੇਂ ਸਟ੍ਰੇਨ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ, ਹਰ ਕੋਈ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਦੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਟ੍ਰੇਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਿਛਲੇ ਮਿਊਟੈਂਟਾਂ ਨਾਲੋਂ ਲਗਭਗ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰਤ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜਾਨਾਂ ਜਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ।
| ਨਵੇਂ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਈਏ? ਆਪਣੇ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਮੌਕੇ ਘਟਾਓ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰਵਾਓ ਪੂਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰੋ ਆਪਣਾ ਮਾਸਕ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਹਿਨੋ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਬਿਮਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ |
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਵੇਂ COVID-19 ਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ :
- ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਘਟਾਓ: ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਦੇ ਨਵੇਂ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਚਾਅ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਰਹੋ। ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਮਾਸਕ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ, ਸੰਭਾਲੋ ਸਮਾਜਿਕ ਦੂਰੀ, ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ, ਆਦਿ।
- ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।: ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਦੇ ਨਵੇਂ ਰੂਪ ਦੇ ਆਉਣ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਲਤਾ ਵਿਵਹਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੀਕਾਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ। ਤੁਹਾਡਾ ਦਾਇਰਾ ਜਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਓਨਾ ਹੀ ਔਖਾ ਹੋਵੇਗਾ।
- ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰਵਾਓ: ਸਭ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਦੇ ਟੀਕੇ ਜੋ ਸਰਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਹਨ, ਕੋਵਿਡ 19 ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
ਜਦੋਂ ਟੀਕਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਹੜਾ ਟੀਕਾ ਲਗਵਾਉਣਾ ਹੈ ਇਹ ਸਵਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਲਾਟ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਟੀਕਾ ਲਗਵਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਟੀਕਿਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਫੈਲਾਉਣ ਲਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਰੋ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਲਗਵਾਉਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹਨ।
- ਪੂਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰੋ: ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਬਾਜ਼ਾਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਾਜ਼ਾਰ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਘਰ-ਘਰ ਡਿਲੀਵਰੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਔਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣਾ ਮਾਸਕ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਹਿਨੋ।: ਮਾਸਕ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹੋਵੇ, ਨੱਕ ਦੇ ਪੂਰੇ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਠੋਡੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਢੱਕਦੇ ਹੋਏ, ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਹਿਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਢੁਕਵਾਂ ਮਾਸਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰਜੀਕਲ ਮਾਸਕ ਜਾਂ ਇੱਕ N95 ਮਾਸਕ.
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੋ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਢਾਲ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਕ ਦੀਆਂ ਦੋ ਪਰਤਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਦੋ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਘਰੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਘਰ ਰਹਿਣਾ ਹੈ। ਕੰਮ 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਲਾਗ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਇਕੱਠਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਬਾਹਰ ਬਦਲੋ।
ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਵਿਡ-19 ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਵਾ ਰਾਹੀਂ ਬੂੰਦਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਥਾਵਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਹਵਾਦਾਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਇਕੱਠਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਹਵਾਦਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਖਿੜਕੀਆਂ ਖੋਲ੍ਹਣ, ਹਵਾ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੱਖਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਾਲੇ ਏਅਰ ਫਿਲਟਰੇਸ਼ਨ ਸਿਸਟਮ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਬਿਮਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।: ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਬਿਮਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕੋਵਿਡ 19 ਤੋਂ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣਾ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
- ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ: ਕੁਝ ਨਿਰਧਾਰਤ ਦਵਾਈਆਂ ਕੋਵਿਡ-19 ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਬਿਮਾਰ ਰਹਿਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਰਤਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਨਾਲ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣ ਲਈ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰਵਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਇਸ 'ਤੇ ਜਿੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : https://healinghospital.co.in/coronavirus-and-pregnancy-six-frequently-asked-questions-by-expecting-mothers/
