ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਕਾਰਨ: ਜਦੋਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੀਬਰ, ਧੜਕਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਆਵਾਜ਼, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਸ ਗੰਧਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਅੱਠਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਔਰਤਾਂ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ, ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕ ਜੋ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਪਲਬਧ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ, ਅਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕੀ ਹੈ?
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਦੌਰਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 4 ਤੋਂ 72 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਰਨ, ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਝੁਕਣ ਵਰਗੀਆਂ ਰੁਟੀਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਗੰਧ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਬਨਾਮ ਸਿਰ ਦਰਦ: ਕੀ ਫਰਕ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਬਦਲ ਕੇ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਟਰਿੱਗਰ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਸੁਸਤ, ਨਿਰੰਤਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ, ਧੜਕਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਿਰ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਉਲਟ, ਦਰਦ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਅਕਸਰ ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ, ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਆਵਾਜ਼ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਗੰਧ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਟਰਿੱਗਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਟਰਿੱਗਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹਮਲਿਆਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਮਾਹਵਾਰੀ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਜਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ
- ਭਾਵਾਤਮਕ ਤਣਾਅ
- ਅਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ
- ਖਾਣਾ ਛੱਡਣਾ
- ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ
- ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ
- ਮੌਸਮ ਜਾਂ ਬੈਰੋਮੈਟ੍ਰਿਕ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ
- ਤੇਜ਼ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼/ਸੰਗੀਤ, ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਗੰਧ
- ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਕੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਦਰਦ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ, ਜਾਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਟਰਿੱਗਰਾਂ, ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਦਵਾਈ ਸੂਚੀ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ ਜਾਂ ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ । ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਡਾਕਟਰੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦੌਰਾਨ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣਾ ਹੈ। ਦੂਜਾ ਇਸਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ, ਤੀਬਰਤਾ, ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ।
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ
ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਈਗਰੇਨ ਕਿੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਲਈ, ਨੈਪ੍ਰੋਕਸਨ ਜਾਂ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਵਰਗੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਹਮਲੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਲੈਣ 'ਤੇ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਟ੍ਰਿਪਟਨ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ।
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ, ਗੰਭੀਰ, ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਰੋਕਥਾਮ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਵਾਈਆਂ, ਦੌਰੇ ਰੋਕੂ ਦਵਾਈਆਂ, ਖਾਸ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ, ਜਾਂ ਨਵੇਂ CGRP-ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਪੁਰਾਣੀ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਬੋਟੌਕਸ ਟੀਕੇ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਦਵਾਈਆਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਉਪਾਅ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਹਨੇਰੇ ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ।
- ਆਪਣੇ ਮੱਥੇ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਠੰਡਾ ਜਾਂ ਗਰਮ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਗਾਉਣਾ।
- ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ, ਖੋਪੜੀ, ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਸੌਣ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਉੱਠੋ।
- ਬਾਕਾਇਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਨੰਦ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਰ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਤੈਰਾਕੀ, ਜਾਂ ਯੋਗਾ।
- ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਲਈ ਖਾਣਾ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
- ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਨੀਂਦ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ। ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਸਰਤਾਂ, ਧਿਆਨ, ਯੋਗਾ, ਸਲਾਹ, ਜਾਂ ਥੈਰੇਪੀ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ:
- ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਹਮਲੇ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ।
- ਕਾਊਂਟਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹੁਣ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ।
- ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕੰਮ, ਨੀਂਦ, ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਉਲਝਣ, ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ, ਤੇਜ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇਗਾ।
- ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸਿਰ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਪੈਟਰਨ ਅਚਾਨਕ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਹੀਲਿੰਗ ਹਸਪਤਾਲ, ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਵਿਖੇ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ, ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਵਾਉਣਾ ਯੋਗ ਹੈ।
ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰਾਹਤ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਲਈ ਹੀਲਿੰਗ ਹਸਪਤਾਲ , ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਵਿਖੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ ਟੀਮ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ।
ਆਪਣੀ ਅਪਾਇੰਟਮੈਂਟ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ +91 91343 43436 ' ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ।
ਸਾਡੀਆਂ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਤਹਿ ਕਰਨ ਲਈ www.healinghospital.co.in 'ਤੇ ਜਾਓ ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ (ਆਮ ਸਵਾਲ)
1. ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
ਨਿਯਮਤ ਸਿਰ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਸੁਸਤ, ਨਿਰੰਤਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ, ਧੜਕਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਅਤੇ ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ, ਜਾਂ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਗੰਧ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਕਿੰਨੇ ਆਮ ਹਨ?
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਅੱਠਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ।
3. ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣਾ ਪਨੀਰ, ਚਾਕਲੇਟ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਜਾਂ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਮੀਟ, ਲਾਲ ਵਾਈਨ, ਮੋਨੋਸੋਡੀਅਮ ਗਲੂਟਾਮੇਟ (MSG) ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਐਸਪਾਰਟੇਮ ਵਰਗੇ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਜਾਂ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
4. ਕੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਸ਼ਾਂਤ, ਹਨੇਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ, ਕੋਲਡ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਗਾਉਣਾ, ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਸਧਾਰਨ ਉਪਾਅ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਹਲਕੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਕਸਰ, ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
5. ਕੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਲੈਣ ਨਾਲ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ। ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
6. ਮੈਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸ਼ਡਿਊਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣਾ, ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ, ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਹਮਲਿਆਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
7. ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ, ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਉਲਝਣ, ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਬੁਖਾਰ, ਜਾਂ ਸਿਰ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
8. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ ਕਿੱਥੇ ਸਲਾਹ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਦਾ ਹੀਲਿੰਗ ਹਸਪਤਾਲ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਨਿਦਾਨ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
