ਰਿਕਵਰੀ ਟਾਈਮਲਾਈਨ: ਜੈਪੁਰ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਜੈਪੁਰ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ਹਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉੱਨਤ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਇੱਕ ਕੇਂਦਰ ਵਜੋਂ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਜੀਵਨ-ਬਦਲਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਗੁਜ਼ਰਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਿਕਵਰੀ ਸਮਾਂ-ਰੇਖਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਉਮੀਦਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਨਤੀਜਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੈਪੁਰ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, ਤੁਰੰਤ ਪੋਸਟ-ਆਪਰੇਟਿਵ ਪੀਰੀਅਡ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਤੱਕ।
ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ (ਦਿਨ 1-3):
ਜੈਪੁਰ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਸਫਲ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਨੀਂਹ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਦਿਨ 1:
- ਰਿਕਵਰੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਗੋ
- ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ
- ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
- ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
- ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਦਿਨ 2:
- ਆਪਣੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਮਿਲੋ
- ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਲੇਟਦੇ ਸਮੇਂ ਹਲਕੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
- ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਬੈਠੋ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ।
- ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ
ਦਿਨ 3:
- ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕਸਰਤਾਂ ਵਧਾਓ
- ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਕਰ ਜਾਂ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ।
- ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਅਤੇ ਉੱਠਣ ਦੀਆਂ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖੋ
- ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ:
- ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ
- ਗੋਡੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੋਜ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣਾ
- ਬੇਆਰਾਮੀ ਕਾਰਨ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
- ਨਵੇਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ
ਇਸ ਪੜਾਅ ਲਈ ਸੁਝਾਅ:
- ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
- ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ।
- ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਹਿੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ।
- ਸੋਜ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਈਸ ਪੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣਾ (ਹਫ਼ਤੇ 1-3):
ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਜਾਂ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ ਸਹੂਲਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕੋਗੇ।
ਹਫ਼ਤਾ 1:
- ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ 3-5 ਦਿਨ ਬਾਅਦ)
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕਸਰਤਾਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ
- ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ ਸਿੱਖੋ
- ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਘਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤਾ 2:
- ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
- ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ
- ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
- ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤਾ 3:
- ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
- ਵਾਕਰ ਜਾਂ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਨਾਲ ਤੁਰਨ ਦੀ ਦੂਰੀ ਵਧਾਓ
- ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਵਧੇਰੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
- ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਾਂ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਜਾਓ
ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ:
- ਦਰਦ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਣਾ
- ਲਗਾਤਾਰ ਸੋਜ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
- ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ
ਇਸ ਪੜਾਅ ਲਈ ਸੁਝਾਅ:
- ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ 'ਤੇ ਕਾਇਮ ਰਹੋ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਚੀਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਰੱਖੋ।
- ਸੋਜ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ
- ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੋਲਡ ਪੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਰਿਕਵਰੀ (4-6 ਹਫ਼ਤੇ):
ਇਹ ਪੜਾਅ ਜੈਪੁਰ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਹਫ਼ਤਾ 4:
- ਵਾਕਰ ਤੋਂ ਸੋਟੀ ਜਾਂ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ
- ਪੈਦਲ ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਵਧਾਓ
- ਹੋਰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
- ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ (ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰਜਨ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ)
ਹਫ਼ਤਾ 5:
- ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵਧੇਰੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
- ਤੁਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਘਟਾਓ।
- ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ (ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਜਨ ਦੁਆਰਾ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ)
ਹਫ਼ਤਾ 6:
- ਆਪਣੇ ਸਰਜਨ ਨਾਲ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਮੁਲਾਕਾਤ 'ਤੇ ਜਾਓ
- ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਉੱਨਤ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਵਧਾਓ
- ਜੇਕਰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਮਿਲ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਜਾਂ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ:
- ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ
- ਨਵੇਂ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
- ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ
- ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
ਇਸ ਪੜਾਅ ਲਈ ਸੁਝਾਅ:
- ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਫਾਰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ
- ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਨੁਸਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਾਓ
- ਸੋਜ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।
- ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸਬਰ ਰੱਖੋ - ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਰਾਂ 'ਤੇ ਠੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਐਡਵਾਂਸਡ ਰਿਕਵਰੀ (ਹਫ਼ਤੇ 7-12):
ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਵੇਖੋਗੇ ।
ਹਫ਼ਤੇ 7-8:
- ਸਹਾਇਕ ਯੰਤਰਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ
- ਵਧੇਰੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਸੰਤੁਲਨ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
- ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਾਓ
- ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ (ਨੌਕਰੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ)
ਹਫ਼ਤੇ 9-10:
- ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ
- ਹੋਰ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
- ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੋਲਫ ਜਾਂ ਡਾਂਸ ਵਰਗੀਆਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਚਾਲ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇ 11-12:
- ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹੋ
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਜਨ ਦੁਆਰਾ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮੰਗ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ
- ਪੂਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੇ ਵਾਪਸੀ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ
ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ:
- ਲਗਭਗ ਆਮ ਵਾਂਗ ਤੁਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
- ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ।
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦਰਦ
- ਨਵੇਂ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ
ਇਸ ਪੜਾਅ ਲਈ ਸੁਝਾਅ:
- ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ
- ਆਪਣੇ ਸਰਜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਨਵੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਟੀਚਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਚਨਬੱਧ ਰਹੋ
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ (3-12 ਮਹੀਨੇ):
ਜੈਪੁਰ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਆਖਰੀ ਪੜਾਅ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਆਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ।
ਮਹੀਨੇ 3-6:
- ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ
- ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੈਰਾਕੀ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਗੋਲਫ) ਵੱਲ ਵਾਪਸੀ।
- ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ
- ਫੰਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਬਚੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਮਹੀਨੇ 6-12:
- ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਓ (ਸਰਜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਨਾਲ)
- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ
- ਨਵੇਂ ਜੋੜ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ
- ਮਨਪਸੰਦ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ
ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ:
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ
- ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਦਰਦ ਦੇ
- ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
- ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਕਠੋਰਤਾ ਜਾਂ ਦਰਦ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ
ਇਸ ਪੜਾਅ ਲਈ ਸੁਝਾਅ:
- ਨਵੇਂ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।
- ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ
- ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਜਨ ਦੁਆਰਾ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਨਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ, ਉੱਚ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਅਨੁਸਾਰ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
ਸਿੱਟਾ:
ਜੈਪੁਰ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਯਾਤਰਾ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਧੀਰਜ, ਸਮਰਪਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਹਰੇਕ ਪੜਾਅ ਲਈ ਆਮ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੈਪੁਰ ਵਿੱਚ ਉੱਨਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹੂਲਤਾਂ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਰਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨੀਂਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਗਰਮ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਅਤੇ ਅਪਾਇੰਟਮੈਂਟ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ:
ਐਸਸੀਓ 18-19, ਸੈਕਟਰ 34-ਏ, ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ
0172-5088883, + 91 9464343434
info@healinghospital.co.in
