ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ
ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜਾਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਾ ਇਲਾਜ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਲਕੀ ਸੱਟ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਕੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ। ਗਠੀਏ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੋਜ, ਲਾਲੀ, ਕੋਮਲਤਾ ਅਤੇ ਗਰਮੀ, ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤਹਿ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਦਰਦ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੀ ਮਿਲੋ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕੁਝ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੁਝ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।
|
ਸਮੱਗਰੀ: 1. ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ 2. ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ |
ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ
ਵਾਪਸ:
- ਕਸਰਤ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 15 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤਾਂ, ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
- ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ: ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਇਹ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡੂੰਘਾਈਆਂ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀਆਂ ਸੂਈਆਂ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਹੀਟ/ਆਈਸ ਪੈਕ ਲਗਾਓ: ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਕੋਲਡ ਕੰਪਰੈੱਸ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਸੋਜ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਵਾਰ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਵਾਰ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗਰਮ ਤੌਲੀਏ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ।
- ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕੋ: ਦਰਦਨਾਕ ਗੋਡਾ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਹਰ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਰੋਕਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੁਝ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰਨਾ, ਪੌੜੀਆਂ 'ਤੇ ਹੈਂਡਰੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਉੱਚੇ ਸ਼ੈਲਫ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਪੌੜੀ ਜਾਂ ਸਟੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਆਦਿ।
- ਢੁਕਵੇਂ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ।: ਗੱਦੇ ਵਾਲੇ ਇਨਸੋਲ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਗਠੀਏ ਹਨ ਤਾਂ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਨਸੋਲ ਲਿਖਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਨਸੋਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
- ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ: ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਾਰਨ ਜਾਣਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦਰਦ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: https://healinghospital.co.in/important-things-to-follow-after-total-knee-replacement/
ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ:
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮ ਨਾ ਕਰੋ।: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਢਿੱਲੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨਾ ਪਾਓ।: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਦੌੜਨ, ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਆਦਿ ਵਰਗੀਆਂ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਟ ਵੀ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ
- ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ: ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਅਤੇ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਇੰਜੈਕਸ਼ਨਜ਼: ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਟੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ ਟੀਕਾ. ਅਜਿਹੇ ਟੀਕੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਟੀਕਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਦਰਦ ਦਾ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਮੇਨਿਸਕਸ ਦੇ ਫਟਣ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
- ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ: ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਅਤੇ ਐਸਪਰੀਨ ਸੋਜ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਗੋਡੇ ਦੀ ਸਰਜਰੀ: ਜੇਕਰ ਸੱਟ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਲੱਛਣ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਮੇਨਿਸਕਲ ਟੀਅਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਅੰਸ਼ਕ ਮੇਨਿਸਸੇਕਟੋਮੀ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪੂਰਾ ਗੋਡੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਗਠੀਏ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ? ਅਪਾਇੰਟਮੈਂਟ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ: https://healinghospital.co.in/book-an-appointment/
